レシピ

麻の実雑穀粥

いつものお粥も麻の実が入るとコクが出て栄養バランスもアップ

※このレシピはベジタリアン対応です。

麻の実雑穀粥麻の実ナッツ・麻の実油を使用しています

材料(2人分)

玄米 …1/2合
雑穀(好きなものを好みで) …1/4合
麻の実ナッツ …1/4合
…1L
…適量
麻の実油 …適量

作り方

  • 洗って一晩浸水した玄米と雑穀を鍋に入れ、水と塩も加えて火にかける。沸騰したら蓋をして弱火で40分炊き火を止める。
  • 1を10分蒸らしたら麻の実ナッツを加えてかき混ぜできあがり
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