最近のプロテインブーム、ダイエットのために食生活にプロテインに取り入れる女性も増えています。実は麻の実から作られているヘンププロテインは女性のダイエットにもとても効果的な食品です。過度な食事制限や糖質制限などはコンディションを崩す原因にもなるので、きちんと栄養バランスを整えてすっきり効果的なダイエットを目指しましょう。
ヘンププロテインは健康的なダイエットにおすすめ
植物性のプロテインであるヘンププロテインはコレステロールがゼロ。動物性プロテインであるホエイやカゼインに比べても脂質の少なさが特徴です。たんぱく質は摂取したいけれど脂質は控えたい、そんな時に効率よくたんぱく質を摂取できるのがヘンププロテインです。消化の良さでは動物性プロテインの方が良い場合もありますが、乳糖不耐症の方などはやはり牛乳を原料としたプロテインは避けたいところ。ヘンププロテインは大豆や乳製品にアレルギーをお持ちの方でも安心した取り入れることのできるアレルギーフリーの食品です。もちろん完全グルテンフリーでもあります。
※ナッツアレルギーのある方は極微量からお試しなることをお勧めします。
ダイエットに必要なミネラル分
ダイエット中は様々な制限はしつつも栄養バランスに特に気を遣う必要があります。ヘンププロテインにはミネラル類がとても豊富に含まれています。特に不足がちなマグネシウムや亜鉛・鉄・銅などのミネラルが含まれているのが女性には嬉しい限りですね。ミネラルの中でもマグネシウムは酵素を働きを助けることで基礎代謝を上げてくれるため、効率の良いダイエットには不可欠なもの。貧血防止に役立つ鉄や銅、新陳代謝を活性化する働きのある亜鉛もダイエット中でもコンディションよく過ごすためには必要な栄養素です。
食物繊維が豊富
ヘンププロテインは食物繊維もとても豊富に含まれています。食物繊維と言えばダイエットの強い味方。特にヘンププロテインに含まれている “不溶性食物繊維”は腸を刺激して蠕動運動を盛んにします。また食べた食品の通過時間を短縮させる働きと便の嵩を増すことでお通じを促す働きも持っています。便秘はダイエットの大敵、スムーズな排便を心がけることは基本ですね。
美容トラブル対策にもヘンププロテインがおすすめ
ダイエット中の食事制限といえば、肉類や乳製品を避けがちですが高カロリーや高脂肪は避けても、たんぱく質はきちんと摂取しないと肌あれや爪割れ、髪のパサつきなどを招く場合があります。たんぱく質には筋肉のための栄養素というイメージが強いですが、皮膚や毛髪、爪などを健康に保つためにも重要な働きを持っています。ダイエットでも美しくいるためにぜひヘンププロテインを取り入れてみて下さいね。
まとめ
コンディションの良いダイエットに必要なのはたんぱく質であることは広く知られてきていますが、特に女性が心がけたいのがミネラルや食物繊維をバランスよく摂取すること。
植物性たんぱく、ミネラルや食物繊維が豊富なヘンププロテインがダイエットにとても効果的であることがおわかり頂けたでしょうか。様々なプロテインがありますが、栄養豊富なヘンププロテインをぜひ試してみてください。
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